椎間板ヘルニアは、日々の動作により発症します。

例えば、
＊長時間の運転
＊中腰での作業
＊重たいものを持つ

といった動作を日常生活の中で繰り返すことで、
腰の椎骨の間にある椎間板という

クッションの役割をする組織が壊れ、
中からゼリー状の髄核が突出し
脊椎の周りにある神経を刺激するために

腰や臀部の痛み、下肢のしびれ、感覚の異常、筋力低下
といった症状が現れてきます。

そこで、この様な場合、鍼灸治療は効果的なのか・・・

と言う事について今回はお伝えしていきます。

椎間板ヘルニアと鍼灸

初めに、そもそも鍼灸治療とは何なのか・・・
と言う事について。

鍼灸治療とは

鍼灸治療は、神経の炎症を抑えることで
痛みを和らげる効果が期待できる東洋医学の治療法です。

人の身体には怪我などをすると
傷を治す自然治癒の力が存在します。

そこで鍼灸治療では皮膚や筋肉に直接鍼やお灸で
人の目では気づかないほどの小さな傷をつくり
この自然治癒力を利用し痛みを和らげます。

さらに、全身に存在するツボを鍼や灸で刺激することにより、

＊体調不良の改善を促す。
＊体の乱れを整える
＊免疫力を高める
＊血流をよくする
＊内臓の働きや自律神経の乱れを整える

といった効果もあります。

椎間板ヘルニアに対しての効果は？

鍼灸を行う事で
椎間板ヘルニア発症部位の血流改善を促し

臀部など痛みのある部位やその周辺の
筋肉・筋膜・軟部組織を和らげることで、
神経の圧迫や血流障害を軽減することができます。

さらに全身のバランスを調整し
自然治癒力を高める事ができます。

施術を行う事でこの様な効果が期待できることから
椎間板ヘルニアの痛みに対しても有効といえます。

鍼灸治療についてもっと詳しく知りたい方は
下記のページも参考にしてください。
　　　　　　⇩

＞＞鍼灸治療の効果とは？

自分で出来るツボの刺激

ここからはヘルニアに効果的なツボを紹介していきます。

椎間板ヘルニアだけでなく、
腰回りに違和感や痛みがあると、
どうしても痛い部分を刺激したくなりますよね。

しかし、これは逆に痛みを悪化させてしまうので
避けるようにしてください。

そこで、患部ではなく腰痛に効果的な
足や手にあるツボを紹介していきます。

このツボを刺激する事で
腰痛も楽になりますので試してみてくださいね。

腰腿点（ようたいてん）

腰腿点とは、手の甲の2箇所にあるツボです

一つは人差し指と中指の付け根、
もう一つは中指と薬指の付け根にあります。

この2か所に反対の手の親指と人差し指をあて
5〜10回ほど強めに押しましょう。

中封（ちゅうほう）

中封の位置は、つま先を上に向けると、
内くるぶしの前方に腱が浮かびます（青い線）

その腱の内側と内くるぶし（青い点）の
ちょうど真ん中あたりにあります（赤い点）

刺激の仕方は中封に親指の先を当て、
3～5秒押してからゆっくりと離します。

これを3～5分間繰り返しましょう。

委中（いちゅう）

委中とは、膝の後ろの中央にあるツボです。

刺激の仕方は軽く膝を曲げ両手でつかみ
ツボに親指を重ね、

真上（膝の皿の方向）に10秒押して離し、
また10秒押すというのを数回続けてみて下さい。

悪化させないために必要なこと

椎間板ヘルニアは一度治っても再発したり、
症状が悪化することもあります。

このような事を防ぐためにも、
日ごろから意識したいこととして

＊負担のもととなっている動作を減らす

＊物を持つ時の姿勢に気を付ける

＊定期的に運動をして筋力をつける

といった事があげられます。

物を持つ時の姿勢については、
物を持ち上げる時は膝を曲げて腰を落としてから
持ち上げるようにしましょう。

また定期的に運動をして筋力をつけることで
正しい姿勢を維持しやすくなりますが、

発症から間もない急性期は安静に過ごし、
痛みがある程度落ち着いてから
徐々に運動をするようにしましょう。

まとめ

当院でも鍼灸治療を行っていますので、
試してみたいと思われた方は遠慮なくご相談ください。