大阪市東住吉区で腰痛・ヘルニア・足のしびれなら「koharuはり灸整骨院」

暦20年・実績22万人以上
完全予約制
  • 初めての方へ
  • 料金・施術の流れ
  • お電話
  • ご予約
 

ホーム > ブログ > 健康、予防にオススメ情報! > まだまだある!!コロナを吹っ飛ばす笑いの効果!!

BLOGブログ

2020/11/25まだまだある!!コロナを吹っ飛ばす笑いの効果!!

 

 

前回笑いと免疫力についてお伝えしましたが

 

 

 

 

まだまだあるんです!笑いの効果!

 

 

 

 

今回は笑いを“呼吸器系”の観点から見ていきたいと思います。

 

 

 

 

 

《笑いと呼吸器系の関係》

 

 

 

笑う時は、「下腹部に力を入れて息を短く吐く」

 

 

 

といったことを繰り返しているのですが

 

 

 

これは、腹式呼吸と同じ呼吸法になります。

 

 

 

 

 

1回の呼吸で出入りする空気の量は、

 

 

 

*胸式呼吸でおよそ500mL

 

 

 

*腹式呼吸で最大2000mL

 

 

 

 

見ての通り腹式呼吸のほうが空気の量が

 

 

 

多い事が分かりますね。

 

 

 

 

 

 

つまり、大声で笑っていると

 

 

 

体内にたまっている大量の二酸化炭素が排出され

 

 

 

たくさんの酸素が体内に入りやすくなるので

 

 

 

血管が拡張され血圧が下がる・・・と言う効果が出てきます。

 

 

 

 

 

 

 

また、興奮したときに分泌される“ノルアドレナリン”と言う

 

 

 

ホルモンの分泌も抑えてくれるため

 

 

 

笑いが呼吸に作用することで、

 

 

 

 

色々な体の不調を整えてくれる、と言う事にも・・・

 

 

 

 

 

 

 

では次に「笑い」と高齢者の

 

 

 

 

健康長寿の関係について調べてみましょう。

 

 

 

 

 

《笑いと健康長寿》

 

 

高齢者は一般的に、加齢により

 

 

 

呼吸筋や横隔膜筋などが弱くなってきます。

 

 

 

その為

 

 

*呼吸効率の低下

 

 

*肺気量減少

 

 

*ガス交換効率の低下

 

 

 

 

につながり、健康な成人と比べると

 

 

 

血液中の酸素飽和度が低くなることが

 

 

 

考えられています。

 

 

 

 

しかし、大笑いすることで

 

 

 

*呼吸に必要な筋肉が大きく動かされる

 

 

 

*息をしっかり吸ってしっかり吐くことが

 

 

できるようになる

 

 

 

 

 

 

といったことから、呼吸能力が一時的ではありますが

 

 

 

高まると考えられます。

 

 

 

更に高齢者は加齢に伴い

 

 

動脈の硬化や血管の収縮力が低下するため、

 

 

血圧が変動しやすい・・・・

 

 

 

と言われていますが、笑うことにより

 

 

 

血管が拡張され、血圧を下げることができます。

 

 

 

 

つまり、高血圧や動脈硬化のある高齢者は

 

 

 

声を出して笑う事を積極的に行うことが

 

 

 

おススメなんです。

 

 

 

 

さらに高齢者は

 

 

*定年退職

 

 

*配偶者の死

 

 

*身体面の老化

 

 

 

 

といった喪失体験を多く経験する年代でもあるので

 

 

 

その反動で“抑うつ状態”になる人も

 

 

 

少なくないのだとか・・・

 

 

 

 

 

抑うつ状態になると否定的な考え方をしてしまい

 

 

 

笑うことも少なくなり笑う機会も失ってしまう場合も・・・

 

 

 

しかし、ある研究結果では笑うことで気分がすっきりし、

 

 

 

肯定的な意見やポジティブな意見を

 

 

 

 

述べる高齢者が多くなったという報告もある事から

 

 

 

 

気分や感情をいい方向に転換させるためにも、

 

 

 

笑いは大切と言えるのではないでしょうか。

 

 

 

 

現在コロナ患者さんが増加傾向で

 

 

 

毎日ニュースを見ても憂鬱になりますね・・・

 

 

 

 

笑うことなんかできない・・・

 

 

 

と思うかもしれませんが、作り笑いでも良いんです。

 

 

 

 

脳が勘違いして段々気分も良くなれば

 

 

 

笑うこともできるようになるはずです!

 

 

 

 

こんな時期だからこそ笑いでコロナを吹っ飛ばしましょう!!

 

 

Koharuはり灸整骨院

  • 電話
  • facebook

【受付】
(月~金)9:00-12:00/16:00-20:30 
(土祝)9:00~15:00 
(日)定休日
【住所】
〒546-0033 
大阪市東住吉区南田辺1丁目3-13-1F

【地下鉄でお越しのお客様】(徒歩7分)
大阪市営地下鉄御谷町線「田辺駅」改札を出て、長居公園東筋を南へ進んでください。
東田辺1の交差点(左手に東和病院さんを目印に、次の交差点)を右折し、10メートルで左手に当院です。

【JR線でお越しのお客様】(徒歩7分)
JR阪和線「南田辺駅」の改札を出て、
突き当りのコンビニを左折。
そのまま高架下のフェンス沿いに歩き、
突き当りを左折。公園が見えます。
公園沿いに東側に歩き、
南田辺商店街を超えた10メートル先が当院です

【お車でお越しのお客様】
ワンパーク田辺3丁目第2パーキング(当院向かい)があります。

診療時間 土祝
午前 9:00~12:00
15時
まで
午後 16:00~20:30

※△木曜午後は、訪問施術になります
※土祝は、9:00~15:00まで診療しております 
※日曜定休

Copyright© 2021 KOHARUSINKYUSEIKOTSUIN.All Rights Reserved.