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2020/03/11コロナウイルスから身を守るためにできることとは!?

 

前回は季節の変わり目の 

 

 

 

体調を整える方法についてお伝えしましたが 

 

 

 

 

今回からは未だに先が見えない 

 

 

 

コロナウイルスについて 

 

 

 

一緒に考えていきたいと思います。 

 

 

 

 

 

 

毎日テレビを付けると 

 

 

 

コロナウイルス関連の報道ばかりで 

 

 

 

不安になりますね・・・ 

 

 

 

 

マスクが足りない、といったことや 

 

 

 

海外の医療現場では患者さんの対応で

 

 

 

医師や看護士さんが苦労されているなど 

 

 

 

暗いニュースが続いていますね。 

 

 

 

 

 

 

日本でも”コロナ疲れ”という言葉が 

 

 

使われるようになっているようです。 

 

 

 

 

『マスクを探すのに疲れた・・・

 

 

 

『子供が自宅にいて大変・・・

 

 

 

『催し物が自粛されて楽しみがなくなった・・・』 

 

 

 

などなど・・・ 

 

 

 

 

今まで普通に過ごしてきた日々が 突然制限され、 

 

 

 

ストレスが溜まってしまいますね。 

 

 

 

 

しかし、怖がってばかりいるのではなく 

 

 

 

正しい知識を持ち 

 

 

 

 

自己防衛できる事を行うことで 

 

 

 

少しでも安心が得られるのでは ないでしょうか・・・ 

 

 

 

 

そこで今回からは

 

 

 

『自分の身は 自分で守る・・・』 

 

 

 

 

免疫についてお伝えしていきます。 

 

 

 

 

少しでもお役に立てれば幸いです。

 

 

 

 

 

コロナ関係の報道でも 

 

 

 

”免疫を高めることが大切” といわれていますね。 

 

 

 

 

では免疫を高めるには 

 

 

 

どうしたら良いのでしょうか? 

 

 

 

 

 

そもそも免疫とは 

 

 

 

体内で発生したガン細胞や 

 

 

 

 

外から侵入した細菌やウイルスなどを 

 

 

 

 

撃退する自己防衛システムのことを言います。  

 

 

 

 

例えば 

 

 

冬には風邪やインフルエンザが 流行りますが、 

 

 

 

*風邪やインフルエンザにかかる人 

 

 

 

*風邪やインフルエンザにかからない人 

 

 

 

 

がいますよね。 

 

 

 

 

この差は体の中の免疫機構が関係していて 

 

 

 

免疫力が高い人は 

 

 

 

風邪やインフルエンザを撃退してしまう 

 

 

 

と言う事になります。
 

 

 

 


このように免疫力の高い人は 

 

 

 

常に病原体などの外敵から 

 

 

 

体を守ることができると言えます。 

 

 

 

 

 

つまり免疫力が下がったり低い人は 

 

 

 

*ウィルス・感染症などにかかりやすい 

 

 

 

*肌が荒れやすい 

 

 

*花粉症・アトピーなどが生じやい 

 

 

*疲れやい 

 

 

 

といったことがあります。 

 

 

 

 

また  

 

*偏った食生活  

 

*加齢  

 

*ストレス  

 

 

といったことがあると  

 

 

 

免疫力は低下してしまいます。  

 

 

 

 

では免疫を高めるには  

 

 

どうしたらよいのでしょうか・・  

 

 

 

 簡単にお伝えすると 

 

 

*腸内環境を整える 

 

 

*体温を上げる 

 

 

*生活習慣を見直す 

 

 

といった事があげられます。 

 

 

 

次回はそのことについて  

 

 

 

詳しくお伝えしていきますね。 

 

 

 

 

 

 

 

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